Un programme à suivre pendant le ramadan, une période de jeûne ou de jeûne intermittent, pour celles qui s’entraînent en salle.
Dans cet e-book
- Un programme d’entraînement en salle (4 entraînements par semaine)
- Le ramadan et sa spiritualité
- Les bienfaits du jeûne
- Mes conseils d’organisation
- Un programme alimentaire type et un protocole d’hydratation
- Des idées recettes
Bon à savoir
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