Le lot réunit les deux volumes du programme Ramadan, à suivre pendant le ramadan, une période de jeûne ou de jeûne intermittent. Tu choisis selon tes semaines : à la maison ou en salle.
Dans ce lot
- Volume 1 (maison) : un programme sans matériel, ou avec haltères et élastique (4 entraînements par semaine)
- Volume 2 (salle de sport) : un programme en salle (4 entraînements par semaine)
- Le ramadan et sa spiritualité, les bienfaits du jeûne
- Mes conseils d’organisation
- Un programme alimentaire type, un protocole d’hydratation et des idées recettes
Bon à savoir
E-books au format PDF, envoyés automatiquement par e-mail après ta commande. Lisibles sur téléphone, tablette et ordinateur, ou à imprimer.