MES E-BOOKS
NB : Mes E-book sont au format PDF : lisibles sur ordinateur, tablette et smartphone.
Il t’est possible de l’imprimer pour l’avoir sous format papier.
2 VOLUMES
RAMADAN
Ce Ebook est un programme à suivre spécialement pendant les périodes de ramadan, de jeûne, ou de jeûn intermittent.
Volume 1 : Programme entrainement qui ne nécessite aucun matériel, ou de petits matériels comme des haltères ou élastique de résistance. ( 4 séances/ semaine )
Volume 2 : Programme entrainement qui nécessite d’être suivi à la salle de sport. ( 4 séances/ semaines )
- Rappels spirituels
- Les bienfaits du jeun
- Mes conseils sur l’organisation
- Un programme entrainement en ligne sur l’application « AZEOO » . Exercices démontrés en vidéo
- Programme alimentaire type
- Protocole d’hydratation
- Des idées recettes
Profitez d’une réduction pour l’achat des 2 volumes E-book RAMADAN.
1 VOLUMES – 13€
2 VOLUMES – 24€
€ 13
VOLUME 1 - Maison
VOLUME 2 - Salle de sport
9 mois pour faire, 9 mois pour défaire
GROSSESSE
Une grossesse est une période importante pour une femme. Il est donc primordial de ne pas se laisser aller, pour le bien-être physique et morale.
J’ai donc rédiger ce programme lors de mes grossesses afin de vous apporter un maximum d’informations dans le but de vous faciliter au maximum ces neuf mois.
La meilleure façon de vous garder vous et votre bébé en bonne santé.
Il est fortement conseillé de demander l’avis d’un professionnel médical pour toute activité physique. Ce programme n’est en aucun cas dans le but de chercher à perdre du poids pendant la grossesse mais permet d’éviter une trop grosse prise de poids, de garder la forme, et d’apporter les bons nutriments à votre corps pour une grossesse épanouie.
- Un programme entrainement pour le 2ème et 3ème trimestre
- Un programme natation
- Un programme alimentaire
- Conseils sur l’entretien de la peau
- Conseils pour une grossesse active
- FAQ
- Protocole hydratation
- Changements corporels et leurs solutions
- Explication de la période Post Partum