Retrouves deux volumes pour passer un ramadan sain et actif.
Vol 1 : Programme entrainement qui nécessite aucun matériel, ou de petit matériels comme des haltères ou élastique de résistance. ( 4 séances/ semaine )
– Le ramadan et sa spiritualité
– Les bienfaits du jeun
– Mes conseils sur l’organisation
– Un programme entrainement en ligne sur l’application « AZEOO » . Exercices démontrés en vidéo
– Conseils et programme alimentaire
– Protocole d’hydratation
– Des idées recettes
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